Rinite Alérgica

Como o nome já diz, esta enfermidade tem fundo alérgico. Portanto, como no caso das alergias em geral, quem sofre de rinite deve corrigir os erros que estiverem cometendo em seu estilo de vida.

Causas Possíveis

• Grande Ingestão de açúcar, doces, balas, bombons, bolachas recheadas, refrigerantes, sobremesas
• Falta de repouso adequado
• Estresse
• Poluição do ar ou do ambiente de trabalho
• Pouco exercício físico
• Alimentação rica em gorduras e pratos gordurosos em geral
• Pouca ingestão de água
• Tabagismo (inclusive fumantes passivos)

Medidas Sugestivas

• Tomar água suficiente entre as refeições
• Fazer exercícios físicos regularmente
• Evitar contato com pó, poeira, mofo e bolor
• Zelar pelas chances de um bom repouso
• Dormir bem
• Descanso semanal
• Parar de fumar e evitar expor-se à fumaça de cigarros

Prefira os seguintes alimentos

• Frutas em abundância
• Verduras e legumes "picantes" crus: alho, cebola, rabanete, mostarda em folha crua, agrião, nabo e rúcula
• Cereais: uso generoso de opções integrais
• Leites vegetais: de amêndoa, aveia, arroz, semente de abóbora 

Evite os seguintes alimentos

• Bebidas alcoólicas
• Doces e alimentos com açúcar branco
• Alimentos fermentados: chucrute, shoyu, vinagre e produtos feitos com ele
• Alimentos gordurosos em geral
• Queijos em suas várias formas e especialmente os mais envelhecidos
• Leite, especialmente integral
• Frutos do mar, peixes de couro, carne de porco
• Carnes gordas e embutidos em geral
• Frituras e salgadinhos

Fonte: (Livro) Saúde com Sabor, Receitas para uma vida saudável - Eunice Leme Vidal

Postado por: Luana Alves